Paket Makanan Sehat 7 Hari (27 Des-2 Jan)

Oleh : SatuQQ

diposting 24 Desember 2021 oleh gina

Posting ini mungkin berisi tautan afiliasi. Baca kebijakan pengungkapan saya.

Paket makanan penurun berat badan fleksibel 7 hari gratis termasuk sarapan, makan siang, dan makan malam, serta daftar belanja. Resep termasuk makro dan tautan ke pembuat resep WW untuk mendapatkan poin pribadi Anda.

Paket Makanan Sehat 7 Hari

Saya harap semua orang mengalami minggu yang menyenangkan dan menikmati liburan bersama teman dan keluarga Anda! Ini adalah minggu yang menyenangkan bagi saya dengan Skinnytaste Air Fryer Dinner Cookbook membuat daftar buku terlaris New York Times! Terima kasih kepada semua yang telah membeli buku, saya harap Anda menikmati memasak dari buku itu sama seperti saya menikmati menulisnya! Dan jangan lupa untuk memeriksa Relish +, di mana Anda memiliki kemampuan untuk menyesuaikan ukuran porsi untuk paket makanan ini untuk kelompok yang lebih besar atau lebih kecil. Selamat Tahun Baru!

Perencana Makanan Skinnytaste Terbaik

Skinnytaste Ultimate Meal Planner

Saya juga bersemangat untuk membagikan Skinnytaste Ultimate Meal Planner sekarang tersedia! Perencana makan terikat spiral 52 minggu memiliki kisi-kisi perencanaan makan mingguan yang dapat Anda sobek dan taruh di lemari es jika Anda mau, rencana makan 12 minggu, 30 (15 resep baru), dan daftar belanjaan sobek. Saya suka memulai minggu saya dengan rasa syukur, afirmasi, dan niat, jadi saya memasukkan ruang untuk itu juga. Saya harap Anda akan menyukai ini sama seperti saya!

Skinnytaste Ultimate Meal Planner

Beli perencana makan di sini:

Catatan tentang Poin Pribadi WW:

Banyak dari Anda yang bertanya apakah saya akan memasukkan poin WW Personal baru pada resep saya. Saya menyertakan tautan ke pembuat resep saya, lihat tombol oranye ke tombol resep cetak yang mengatakan poin pribadi saya. Klik itu dan itu membawa Anda ke situs web WW di mana Anda dapat melihat poin dan menambahkannya ke hari Anda (khusus AS, Anda harus masuk ke akun Anda).

Tentang Paket Makan

Jika Anda baru mengenal rencana makan saya, saya telah membagikan rencana makan sehat fleksibel 7 hari gratis ini (Anda dapat melihat rencana makan saya sebelumnya di sini) yang dimaksudkan sebagai panduan, dengan banyak ruang gerak untuk kamu tambahkan lebih banyak makanan, kopi, minuman, buah-buahan, makanan ringan, makanan penutup, anggur, dll. Atau menukar resep untuk makanan yang Anda inginkan, Anda dapat mencari resep berdasarkan kursus di indeks. Anda harus menargetkan sekitar 1500 kalori* per hari.

Ada juga daftar belanjaan yang tepat dan terorganisir yang akan membuat belanja bahan makanan jauh lebih mudah dan tidak membuat stres. Menghemat uang dan waktu. Anda akan lebih jarang makan di luar, lebih sedikit membuang makanan, dan Anda akan memiliki semua yang Anda butuhkan untuk membantu Anda tetap pada jalurnya.

Terakhir, jika Anda berada di Facebook, bergabunglah dengan Komunitas Facebook Skinnytaste saya di mana semua orang berbagi foto resep yang mereka buat, Anda dapat bergabung di sini. Saya menyukai semua ide yang dibagikan semua orang! Jika Anda ingin mendapatkan daftar email, Anda dapat berlangganan di sini sehingga Anda tidak akan pernah melewatkan paket makan!

RINCIANNYA:

Sarapan dan makan siang Senin-Jumat, dirancang untuk disajikan 1 sementara makan malam dan semua makanan pada hari Sabtu dan Minggu dirancang untuk melayani keluarga 4. Beberapa resep membuat sisa makanan cukup untuk dua malam atau makan siang hari berikutnya. Daftar belanjaan lengkap dan mencakup semua yang Anda butuhkan untuk membuat semua makanan sesuai rencana.

SENIN (27/12)
B: Avocado Toast Egg-in-a-Hole dengan jeruk mandarin
L: Salad Pasta Tuna Tanpa Mayo
D: Tumis Tahu dengan Sayuran Saus Wijen Kedelai dengan cangkir beras merah
Total Kalori: 1.006 1

SELASA (28/12)
B: Oat Protein Kacang Pisang
L: Salad Pasta Tuna
D: Daging Sapi Rebus Pot Instan 2 dengan 2 tortilla jagung, cangkir selada parut dan Pico de Gallo (resep x 2)

Total Kalori: 1.070 1

RABU (29/12)
B: Avocado Toast Egg-in-a-Hole dengan jeruk mandarin
L: LEFTOVER Daging Sapi Rebus Instan Pot dengan 2 tortilla jagung, cangkir selada parut dan Pico de Gallo
D: Satu Wajan Ayam dengan Bacon dan Kacang Hijau dan cangkir beras merah 3
Total Kalori: 1.061 1

KAMIS (30/12)
B: Oat Protein Kacang Pisang
L: LEFTOVER Daging Sapi Rebus Instan Pot dengan 2 tortilla jagung, cangkir selada parut dan Pico de Gallo
D: Sup Lada Isi dengan 2 ons baguette multigrain
Total Kalori: 1.213 1

JUMAT (31/12)
B: Sarapan BLT dengan jeruk mandarin
L: Isi Jamur dengan Rabe Brokoli dan Sosis, Koktail Ceviche Udang dan Saus Bayam Panas dengan 10
keripik pita multigrain
D: Slow Cooker Spiral Ham dengan Apricot-Dijon Glaze dengan Kentang Tumbuk Buttermilk Kurus dengan Kucai dan
Kacang Hijau Panggang dengan Bawang Karamel

Total Kalori: 1.194 1

SABTU (1/1)
B: Oatmeal Panggang dengan Blueberry dan Pisang
L: Sosis dan Brokoli Rabe Egg Rolls dan Campuran Baby Greens dengan Delima, Gorgonzola, dan Pecan
D: Kacang Polong Hitam dengan Ham Sisa, Collard Greens dan Kubis dengan 2 ons baguette multigrain

Total Kalori: 1.025 1

MINGGU (1/2)
B: Tex Mex Migas
L: Salad Telur Klasik dengan 1 potong roti gandum dan sebuah apel
D: DINNER OUT!

Total Kalori: 715 1

1 Ini hanya panduan, wanita harus menargetkan sekitar 1500 kalori per hari. Inilah kalkulator yang berguna untuk memperkirakan
kebutuhan kalori Anda. Saya telah meninggalkan banyak ruang gerak bagi Anda untuk menambahkan lebih banyak makanan seperti kopi, minuman, buah-buahan,
makanan ringan, makanan penutup, anggur, dll.

2 Simpan sisa daging, tortilla, dan topping secara terpisah dan kumpulkan pada hari Anda akan makan. Bekukan ekstra apa pun
daging yang tidak akan Anda/keluarga Anda makan.
3 Buat 3 cangkir nasi ekstra untuk makan malam Kamis.
4 Sesuaikan ukuran porsi dan jumlah bahan untuk semua hidangan sesuai jika memberi makan orang banyak.

*Google dokumen

Sumber :
SeniQQ
PasarQQ
DatukQQ