Paket Makanan Sehat 7 Hari (17-23 Januari)

Oleh : GarenaQQ

diposting 15 Januari 2022 oleh gina

Posting ini mungkin berisi tautan afiliasi. Baca kebijakan pengungkapan saya.

Paket makanan penurun berat badan fleksibel 7 hari gratis termasuk sarapan, makan siang, dan makan malam, serta daftar belanja. Resep termasuk makro dan tautan ke pembuat resep WW untuk mendapatkan poin pribadi Anda.

Paket Makanan Sehat 7 Hari

Terima kasih kepada semua orang yang telah mencoba resep dari Buku Masak Makan Malam Penggorengan Udara Skinnytaste saya yang baru dan memposting foto Anda! Saya suka melihat kreasi Anda! Jangan lupa untuk melihat Relish +, saya telah membuat RENCANA MAKAN PROTEIN TINGGI 4 minggu untuk memulai kebiasaan makan sehat Anda di tahun 2022! Terakhir, jika Anda belum mendaftar ke Home Chef untuk mendapatkan resep Skinnytaste, belum terlambat. Ini hanya untuk bulan Januari! Berikut tautan untuk mendaftar, gunakan kode PROMO SKINNYTASTE10 untuk diskon $90.

Perencana Makanan Skinnytaste Terbaik

Skinnytaste Ultimate Meal Planner

Saya juga bersemangat untuk membagikan Skinnytaste Ultimate Meal Planner sekarang tersedia! Perencana makan terikat spiral 52 minggu memiliki kisi-kisi perencanaan makan mingguan yang dapat Anda sobek dan taruh di lemari es jika Anda mau, rencana makan 12 minggu, 30 (15 resep baru), dan daftar belanjaan sobek. Saya suka memulai minggu saya dengan rasa syukur, afirmasi, dan niat, jadi saya memasukkan ruang untuk itu juga. Saya harap Anda akan menyukai ini sama seperti saya!

Skinnytaste Ultimate Meal Planner

Beli perencana makan di sini:

Catatan tentang Poin Pribadi WW:

Banyak dari Anda yang bertanya apakah saya akan termasuk yang baru Poin pribadi WW pada resep saya. Saya menyertakan tautan ke pembuat resep saya, lihat tombol oranye ke tombol resep cetak yang mengatakan poin pribadi saya. Klik itu dan Anda akan dibawa ke situs web Weight Watchers di mana Anda dapat melihat poin WW dan menambahkannya ke hari Anda (khusus AS, Anda harus masuk ke akun Anda). Semua resep buku masak dalam indeks buku masak akhirnya diperbarui!

Tentang Paket Makan

Jika Anda baru mengenal rencana makan saya, saya telah membagikan rencana makan sehat fleksibel 7 hari gratis ini (Anda dapat melihat rencana makan saya sebelumnya di sini) yang dimaksudkan sebagai panduan, dengan banyak ruang gerak untuk kamu tambahkan lebih banyak makanan, kopi, minuman, buah-buahan, makanan ringan, makanan penutup, anggur, dll. Atau menukar resep untuk makanan yang Anda inginkan, Anda dapat mencari resep berdasarkan kursus di indeks. Anda harus menargetkan sekitar 1500 kalori* per hari.

Ada juga daftar belanjaan yang tepat dan terorganisir yang akan membuat belanja bahan makanan jauh lebih mudah dan tidak membuat stres. Menghemat uang dan waktu. Anda akan lebih jarang makan di luar, lebih sedikit membuang makanan, dan Anda akan memiliki semua yang Anda butuhkan untuk membantu Anda tetap pada jalurnya.

Terakhir, jika Anda berada di Facebook, bergabunglah dengan Komunitas Facebook Skinnytaste saya di mana semua orang berbagi foto resep yang mereka buat, Anda dapat bergabung di sini. Saya menyukai semua ide yang dibagikan semua orang! Jika Anda ingin mendapatkan daftar email, Anda dapat berlangganan di sini sehingga Anda tidak akan pernah melewatkan paket makan!

RINCIANNYA:

Sarapan dan makan siang Senin-Jumat, dirancang untuk disajikan 1 sementara makan malam dan semua makanan pada hari Sabtu dan Minggu dirancang untuk melayani keluarga 4. Beberapa resep membuat sisa makanan cukup untuk dua malam atau makan siang hari berikutnya. Daftar belanjaan lengkap dan mencakup semua yang Anda butuhkan untuk membuat semua makanan sesuai rencana.

SENIN (17/1)
B: Mangkuk Keju Cottage Gurih
L: Salad Ayam Waldorf
D: Ziti Panggang Pot Instan dengan salad hijau*

Total Kalori: 1.017**

SELASA (18/1)
B: Telur Orak-arik Jamur-Bayam
L: LEFTOVER Chicken Waldorf Salad dengan 6 Triscuits
D: Dada Ayam Cilantro Lime dengan 1 cangkir Kacang Hitam, Alpukat, Mentimun dan Salad Tomat

Total Kalori: 1.098**

RABU (19/1)
B: Mangkuk Keju Cottage Gurih
L: LEFTOVER Chicken Waldorf Salad dengan 6 Triscuits
D: Sup Sayuran Bakso Kalkun dengan 2 ons baguette multigrain
Total Kalori: 936**

KAMIS (20/1)
B: Telur Orak-arik Jamur-Bayam
L: LEFTOVER Kalkun Sup Sayur Bakso dengan 2 ons baguette multigrain
D: Daging Brokoli dengan cangkir beras merah

Total Kalori: 1.109**

JUMAT (21/1)
B: Mangkuk Keju Cottage Gurih
L: LEFTOVER Kalkun Sup Sayur Bakso dengan 2 ons baguette multigrain
D: Makan Malam Udang dan Andouille Sheet Pan

Total Kalori: 954**

SABTU (22/1)
B: Sandwich Sarapan Telur Bacon dan Alpukat #
L: Sup Pangsit Mudah dengan 1 cangkir edamame kukus (dalam polong)
D: DINNER OUT!

Total Kalori: 634**

MINGGU (23/1)
B: Oat Protein Kacang Pisang (resep x 4)
L: Pizza Sosis Gulung
D: Sancocho Ayam Kolombia dengan cangkir beras merah dan 1 ons alpukat
Total Kalori: 1.249**

*Salad hijau terdiri dari 6 cangkir campuran sayuran, 2 daun bawang, dan cangkir masing-masing: tomat, wortel, mentimun, buncis
dengan cangkir saus vinaigrette ringan.
** Ini hanya panduan, wanita harus menargetkan sekitar 1500 kalori per hari. Inilah kalkulator yang berguna untuk memperkirakan
kebutuhan kalori Anda. Saya telah meninggalkan banyak ruang gerak bagi Anda untuk menambahkan lebih banyak makanan seperti kopi, minuman, buah-buahan,
makanan ringan, makanan penutup, anggur, dll.
# Resep adonan bagel ganda untuk Pizza Sosis Rolls pada hari Minggu.

*Google dokumen

Sumber :
CobaQQ
BonusQQ
DatukQQ